O tomhle kvízu
Není to o disciplíně. Chronotyp je z velké části daný a boj proti němu je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak se dlouhodobě vyčerpat.
Šest otázek a zjistíš, kdy doopravdy funguješ nejlíp.
Není to o disciplíně
Chronotyp je do velké míry daný geneticky a mění se s věkem — teenageři jsou přirozeně posunutí do noci, senioři do rána. Sovy, které musí fungovat v režimu začínajícím v osm, žijí v trvalém „sociálním jet lagu“.
Co se s tím dá dělat
Úplně přepnout chronotyp nejde, ale posunout se o hodinu dvě ano — světlo ráno, tma večer, stabilní čas vstávání i o víkendu. Důležitější je ale přizpůsobit si práci: náročné věci si dávej do své špičky a mechanické do útlumu. Kdo to má naopak, odvede za stejný čas polovinu.