O tomto kvíze
Nie je to o disciplíne. Chronotyp je z veľkej časti daný a boj proti nemu je jeden z najúčinnejších spôsobov, ako sa dlhodobo vyčerpať.
Šesť otázok a zistíš, kedy naozaj funguješ najlepšie.
Nie je to o disciplíne
Chronotyp je do veľkej miery daný geneticky a mení sa s vekom — tínedžeri sú prirodzene posunutí do noci, seniori do rána. Boj proti vlastnému rytmu je jeden z najúčinnejších spôsobov, ako sa dlhodobo vyčerpať. Sovy, ktoré musia fungovať v režime začínajúcom o osmej, žijú v trvalom „sociálnom jet lagu“.
Čo s tým dá robiť
Úplne prepnúť chronotyp nejde, ale posunúť sa o hodinu-dve áno — svetlo ráno, tma večer, stabilný čas vstávania aj cez víkend. Dôležitejšie je ale prispôsobiť si prácu: náročné veci si dávaj do svojej špičky a mechanické do útlmu. Kto to má naopak, odvedie za rovnaký čas polovicu.